KINA說走就走

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1. 分三個部分:懷孕從一開始到生產每個階段需要的營養素,從六七個產品當中做簡單的介紹
2. 懷孕過程中因為賀爾蒙,有免疫問題,情緒問題,感染問題
3. 分三個階段:前三個月,四到六個月,七到九個月
4. 體重平均增加10-14公斤是比較健康理想的
 
一到三個月
1. 懷孕一開始可能比較偏食挑食想吐,或是特別愛吃或不愛吃某些食物。前三個月寶寶會形成五官心臟神經,這三個月營養均衡為主。如果卯起來吃,胖的都會是媽媽。前三個月不一定要做什麼特別的飲食,可以吃到3333+(每餐1111,一份五穀雜糧,一份動物性蛋白,一份植物性蛋白,一份蔬菜),蛋白質可以多一點,盡量少量多餐。懷孕時腸胃可能動比較慢,所以少量多餐好。
2. 注意葉酸補充,一般含量是600-1000微克,從飲食當中也可以攝取到,例如牛肉豆類深綠色的蔬菜或是鮭魚全麥的食物,這些食物當中葉酸含量都高。B6可以減緩孕吐的症狀。鋅可以減少小朋友弱視的機率。
3. 媽媽吃得好,小朋友才會健康喔!
 
四到六個月
1. 攝取蛋白質增加六克左右(比平時飲食增加),增加鈣的補充,還有纖維質
2. 小朋友大腦跟骨骼開始發育的階段,需要比較多鈣質的部分,大概是1200-1500毫克,多吃小魚乾牛奶類,鈣質豐富的蛋白質。
3. 很多媽媽因為賀爾蒙的關係想吃澱粉類,但吃對食物對小朋友來說非常重要
4. 纖維質,像是青菜或地瓜葉香蕉,對於排便有幫助
5. 多喝水,避免便秘。
6. 蛋白質可以增加到半個拳頭,也就是一杯牛奶左右(也就是比一般沒懷孕時的飲食增加六克)
 
七到九個月
1. 小朋友體重快速增加,蛋白質可以比平時增加到12克,也就是一個拳頭量
2. 三個階段都要注意蛋白質跟纖維質,澱粉不太需要
3. 這個階段孕婦比較容易有鐵不夠的狀況,牛肉鴨血可以多補充
4. 保健食品是補充沒錯,但均衡的營養最重要
 
懷孕時期產品推薦:
如沛(0-9個月):
1. 以3333+飲食為原則,才會長到寶寶,媽媽比較不容易長太多過多的體重
2. 產品:如沛。懷孕全時期可以提供最完整的營養素,孕婦如果沒有吃過如沛,建議先吃三個月的青春如沛,再接著吃仕女如沛。均衡完整的營養素。如沛是奧運選手指定使用營養品,安全性經由奧委會認證。早晚各一包。
3. 如沛內的葉酸適合懷孕初期所需
4. 如沛也可以解決女性便秘的問題
 
深海魚油(懷孕一開始到七個月,生完再繼續吃)
1. 深海賦活魚油,胎兒在早期胚胎期,大腦細胞開始成長,可以從懷孕一開始就吃,到生前兩個月停止。生完之後再吃,營養素經由母奶到小孩身上。
2. 魚油也可以幫助小朋友的視網膜的發育,也有助於媽媽產後憂鬱症的發生
3. NuSkin 的深海魚油每一批都經過60幾種檢驗,安全不含重金屬。每一批的產品都經過嚴格檢驗。
4. Nuskin 的深海魚油內涵南極磷蝦油,抗氧化力強。DHA可以直接進入大腦,容易被人體吸收。也有非常豐富的磷脂質,構成神經細胞膜非常重要的成分。一般市售大多從豆類提煉出來,但較不容易被身體吸收。
5. 小朋友在四歲以前也都可以吃深海魚油,幫助腦部發育。
6. 深海魚油也有助過敏狀況
 
Appeal 飲品:一天一包到兩包(全時期)
1. 兩種口味:巧克力跟麥芽口味
2. 提供豐富的蛋白質
3. 含有軟磷脂,對於一開始孕婦孕吐無法飲食,補充豐富的營養給寶寶
4. 軟磷脂也可增加母乳的量
5. 小朋友也可以喝 Appeal 喔
 
益生菌:一天一顆(需冷藏,全時期)
1. 因為賀爾蒙的關係,媽媽容易免疫力不好,也容易便秘
2. 益生菌可以幫助媽媽跟小朋友的免疫力,也可以改善便秘問題
3. 減低小朋友的過敏體質
4. PCC乳酸桿菌,最貼近人體
5. 耐強酸,經過腸道時,好菌才不會被破壞。吃下去之後可以附著在腸道黏膜,幫助腸胃內好菌繁衍
6. 可減少媽媽泌尿道感染的問題
7. 可減低食道逆流或腸胃不適
 
舒暢配方:一天一顆(全時期)
1. 如果腸胃比較不好,幫助消化止吐
 
固骼:(四到九月早晚兩顆,一到三月的早晚各一顆)
1. 提供600毫克左右的鈣
2. 複方,含有維他命D3等等,幫助身體吸收鈣
3. 減少抽筋跟腰酸背痛的狀況
4. 給媽媽寶寶足夠的鈣質
 
容顏素:懷孕六個月後早晚各一顆
1. 提供身體膠原蛋白
2. 幫助肚皮延展性,有助於預防妊辰紋。攝取膠原蛋白可以減少妊辰紋,不建議吃太多雞皮雞爪,因為這些食物的膠原蛋白的分子比較大,不容易被身體吸收,會吃到過多的油脂。
 
G3:早晚喝(懷孕全時期)
1. 媽媽容易營養不好,或是小孩六個月後增加免疫力
哺乳期:如沛,固骼,魚油,Appeal
========上述以外的保健食品不建議,含過多草本類=========
外用類
  • 水潤滋養身體乳 或 夜間賦活保濕霜:肚皮身體會癢或撐得不舒服。保濕才不容易去抓,抓了容易破皮感染。
  • Spa 機:乳腺堵塞,微電流按摩,每天使用暢通舒緩
  • ageLOC 緊實乳:孕後,手腳四肢可擦,幫助肌膚緊緻
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kina 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


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  • 訪客
  • 您好


    版主回覆:(05/05/2016 06:10:17 AM)

    hi~有什麼可以幫到你的呢